Vitamin D mengandung kalsium, yang berfungsi untuk pertumbuhan tulang, memperkuat gigi dan sebagainya. Jika kekurangan maka gigi akan mudah rusak, pertumbuhan tulang tidak normal, otot bisa mengalami kejang-kejang. Berikut adalah sumber yang mengandung vitamin D:
- Ikan
- Ayam
- Kuning telur
- Kecambah
- Ragi
- Minyak tumbuh-tumbuhan
Sekian dari saya, terima kasih telah mengunjugi blog saya, semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar