Beberpa tips menjaga kesehatan mata

     Tips menjaga kesehatan mata

Mata merupakan organ tubuh kita yang berharga, karena dengan kita memiliki mata kita bisa melihat keindahan dunia ini beserta isi nya. Nah dibawah ini saya akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata anda.

Berikut ini tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

1. Perhatikan jarak membaca buku. Usahakan jarak mata dengan buku berkisar 30cm.
2. Ketika membaca buku jangan sambil tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun sambil tiduran.
3. Pencahayaan yang cukup. Jangan gunakan pencahayaan yang redup ketika sedang belajar atau membaca apapun.
4. Istirahatkan mata. Usahakan mengistirahatkan mata ketika lelah memandangi komputer, laptop maupun smartphone.
5. Jangan kucek mata. Usahakan tidak mengucek mata ketika tangan sedang keadaan kotor atau habis memegang suatu benda.
6. Kedipkan mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas bertambah ketika sedang berada didepan komputer maupun laptop.
7. Makanan untuk mata. Makan lah makanan yang baik untuk mata seperti wortel atau sejenis yang lain, yang mengandung vitamin A.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat bagi anda.